さて、私は気分が不安定なのですが、 基本的に、気分はコントロールできないわけです。 しかし、どうにかしないと、生活が成り立たないですね。
気分が安定しているときに、 その安定を持続するための方法を編みだすのが良いのでしょう。 気分が不安定になったときに、 すぐに安定に戻れるようにできればよいのでしょう。
気分の変動の周期は様々なようですが、 自分の救助方法を考案して試していくしかないようです。 しばらく色々と考案して試しながら有効な方法を見つけるしかなさそうです。
正直、24時間のうち 8時間は眠っているわけです。 眠っている間は、気分の安定・不安定は問題にならないわけです。
では、朝起きてから午後5時ぐらいまで しっかり安定していれば合格なのではないでしょうか。 すると、午前中の5〜6時間ぐらいと、 昼休憩後の午後の4時間ぐらいをなんとかすればいいわけですよね。
夕方以降は気分が落ち込んでいれば 何もせず嵐が過ぎ去るのを待つか、 とっとと眠ってしまうのがいいのでしょう。
そのために、なにもできませんが致し方ありません。 朝の時間が長いので、とりあえず目覚めの気分を快適にすれば、 暫くは、安定が持続することでしょう。
どうすれば、その持続が長続きできるのかを研究するしかありません。 「気分はどうすれば安定け持続できるか?」の研究です。 研究ですから、面白くなってきましたね。
仕事中は、 お仕事用の仮面(ペルソナ)をかぶるということで対処できそうです。 気分を表面に極力出さないようにするという対処法です。 もちろん、ストレスを伴いますから、後に気分がグダグダになるでしょう。 それでも、最低限の生活が成り立ちうるわけですから、 何もしないよりはマシだということになります。
どうにもならないと思い込んでいましたが、 なんとかできそうです。 ちょっと、意識して、研究に励みたいと思います。
本日はこれまで。 ではまた。 |