アポロ行政書士事務所

昨日は、仕事をしてそこそこ疲れていたはずですが、
午後１０時に就寝し、午前２時には目が覚めました。
なんと４時間しか眠っていません。

午前２時から何をしていたかというと、
ウィンドウズパソコンのアプリのアンインストールです。
何故か２時間もかかってしまいました。

パソコンは「面倒を見る」というのが適切です。
長期間ほったらかしにすると、必要なとき動きません。
１日に一回は電源を入れて作業しないと動きが鈍くてかないません。

午前４時を過ぎたので、母屋に向かいましたが、
やはり朝刊が来るよりも早い時間でした。
間もなく朝刊が届いたので目を通しました。

昨日の夕方以降は、テレビを長時間見てしまいました。
仕事帰りは休憩としたかったからです。
午後７時に予定が入っていましたが、サボりました。

８時間食事術は継続しています。
今朝、４週間完了時の結果を得られました。
４週間のトータルで５キログラムの体重減少になりました。

これから５週間目に突入するわけです。
ナッツを食べて空腹感が若干あります。
収まっていた食欲は、湧いてくる様になりました。

ナッツ類を食べすぎていることが、
大きな体重減少が実現しない背景にありそうです。
空腹感に慣れないといけないのかもしれません。

今日から、ダイエットは仕切り直しとします。
約１ヶ月を耐えられたので、３ヶ月（１００日）計画とします。
１００日で１０キログラムの体重減少を目指します。

一日１００グラムの体重減少で達成できる数字ですが、
これがなかなか難しいのです。
一進一退を繰り返して、傾向として体重減少に向かうわけですから当然です。

もっとも４週間しか成功していないのですから、
また、向こう４週間を頑張るとしたほうがいいでしょう。
今度の４週間でできれば３キロ以上の体重減少を狙いたいです。

そろそろ午前５時になります。
今日は良い天気になりそうです。
ではまた。

本日は、土用の丑の日です。
ですが、昨日、うなぎをいただきました。
身が崩れやすいために食べづらかったですが、美味しかったです。

すっかり生活リズムが健全化しました。
今日は、午前４時３０分に目が覚めました。
早速、朝食を摂り、朝刊に目を通しました。

そして、ほんの少しだけ雨が降っていましたが、
散歩にでかけました。１時間ほど歩きます。
朝、散歩すると良いらしいです。

セロトニンとオキシトシン、そしてドーパミンですが、
幸福の３つの基礎である、健康、人間関係、お金と対応していますね。
幸福に占める割合は、私の主観では、健康が６割、人間関係が３割、
お金が１割だと思います。

３つの基礎の中でも、健康が最も基礎的であり、
その上に、上質な人間関係が築かれること、
さらに、お金をある程度稼いでいることとつながっていきます。

朝の散歩は、セロトニンの分泌に良い影響を与えるようです。
天候が悪くなければ、朝に散歩をすることになりそうです。

生活習慣を見直したことで、生活リズムを整えることができています。
朝、早く起きることができていますし、睡眠時間も短時間で済んでいます。
第２の脳と呼ばれる腸の疲れが取れたことで、
意識も高く保つことが容易になりました。

今は、朝食にプロテインとヨーグルト及びナッツを摂り
昼食は、普通の食事を取ることにしています。
夕食として、空腹を紛らわすために、やはりナッツを摂っています。

明日が過ぎれば４週間が経過することになりますが、
成果としては、トータルで５キログラムの減少ということでしょうか。
この２週間では大きな体重の減少は見られませんでしたが、
着実に体重を減少させることができています。

明後日から連休ですが、いつもどおり過ごす予定です。
また、新たに２週間継続することになります。
２週間後にまた継続を更新できたらと思います。

これから社労士の問題集に取り組むことにしています。
その後、昨日サボった会計を終わらせます。
昨日は、ちっとも動けませんでしたが、
今日からまたリスタートですね。

ではまた。

今日は、午前３時３０分に目が冷めた。
午前４時までぼ〜っとしていた。
しかし、２度寝して、５時になってから、朝食を摂った。

朝食を食べてから、また眠った。
８時３０分まで眠っていた。
やはり、５時間程度しか眠っていなかったら眠い。

８時３０分から１１時までテレビを観ていた。
１１時３０分まで、動画を観ていた。
流石に何もしないのも気がひけるのでブログを書いている。

今日は、午前中は何もしないことになった。
少し疲れたのだろう。
まずは、体力を回復するべきだ。

午後は少しは動けそうだ。
社労士の問題集に取り組み、プロゲートをしよう。
会計も完全に終わっているわけではないので、終わらせてしまおう。

今日は暑いので、エアコンを使っています。
久しぶりにエアコンをつけた気がします。
午後は、ゲリラ豪雨がありそうです。
気をつけていきましょう。

ではまた。

昨日は、１０時過ぎに眠りだしたのに、
起床したのは、今日の午前３時１５分でした。
早速、部屋の中の不用品を整理して、捨てるべきものを決めました。

４時過ぎに母屋に向かいましたが、
朝刊がまだ届いていませんでした。
流石に起きるのが早すぎます。

５時から散歩にでかけました。
今朝は、雨が降っていませんでしたし、
気温も心地よい程度でしたので、快適でした。

やることもないので、ブログを書き始めました。
これから、社労士の問題集に取り組みたいと思います。
あと１時間で、問題集の１周か２週目が完了します。

知識の定着を図るべく、再度、読み直します。
それが終わったら、今日は会計の日にしたいと思っています。
少しだけ未処理の領収書が溜まっております。

不要になったプリンターを売却したいと考えていますが、
まだ、インクが残っていますので、
なにか印刷してから実行します。

今月は行政書士の会費を払わなければならず、
行政書士損害賠償責任保険も支払いが近いですし、
月末はお世話になっている人のお祝いのために飲み会をします。

お金の出る話しかありません。
今のところは若干の余裕があるためなんとかなりますが、
そうですね、受験が終わったら間もなく動きましょう。
おそらく９月の涼しくなってきた頃から動くことになりそうです。

部屋の中が片付けによりスッキリしてきたので、
過ごしやすくなってきました。
落ち着いて読書に励むこともできますし、
勉強に勤しむこともできます。
その気になれば、ピアノを引く練習もできるでしょう。

まだ、書類の整理を始める必要はあります。
なかなか終わりません。なかなか進行もしません。
夕方以降はプログラミングの練習をするつもりです。

今日は、そんなところです。
明日の計画は寝る前に決めてしまうのがいいらしいですね。
ルーティンにできればと思います。

ではまた。

少しテンションが高い状態が続いていましたが、
体重の減りが鈍ってきたためか、落ち着きを取り戻してきました。
かなり健康になっていることには、変わりありません。

今日は、午前４時ではなく、午前６時に起床しました。
疲れていたのでしょうか。長く眠りました。
本日は、午後の早い時間に研修がありましたので、行ってきました。

資料が充実していることに驚きます。
一般貨物自動車の許認可手続きは、やはり手強いですね。
関係法令が沢山ありますからね。

研修を受けながら、やはり社会保険労務士は取得しようと
心を新たにしました。
本日も問題集に取り組みました。
かなり楽に課題をこなすことができました。

運がよかったら、今年は合格するかもしれません。
直前の実質２ヶ月ぐらいの勉強で合格してしまうかもしれません。
もっとも、ここ２０年ぐらい気になっていて、折に触れて勉強していますね。

８時間食事術を継続していますが、
今日は、手綱を緩めました。
昼食は外食にしました。
少なめにオーダーしましたが、明日の体重増加が気になります。

梅雨が続いています。
暑くならないのは、汗っかきにとってはとても都合がいいですが、
野菜類の価格が高騰しているという話をよく聞きます。
適度に日光がないと困ることは沢山ありますね。

シンプルリスト（ドミニック・ローホー著）を読み終えました。
ミニマリストと目されているようです。
共感できる部分が沢山あります。

コロナ禍が続きます。
免疫力を上げて維持していきましょう。
本日は以上。ではまた。