閑爺(ひまじい)の戯れ言

シニアー世代にも まだまだ 夢がある、道がある、活力がある。
 
2008/08/12 18:05:28|健康
毎日・・・してる
我々は年を経ると共に安易に流れ、やるべきことが少なくなる傾向にあります。
その中には健康にとても良い事があります。
毎日行うことにより、健康を維持する上で大切なものばかりです
 
 ◎ 毎日深呼吸してますか
    日常している呼吸は浅いものであり、肺の一部しか使っていません。
    それでは生活に必要な呼吸だけをしているのです。
    健康を維持するには、深呼吸をして全身の血流を活発にし、新陳代謝をよくする
   必要 があります。
 
 ◎ 毎日背骨をちゃんと伸ばしてますか
    背羽を一直線に伸ばすことは、姿勢を良くするだけでなく身体を正しい状態に
    させる効果があります。
   日中の姿勢ではどうしても片寄ってしまう事が多いので、背骨を伸ばして姿勢を
   正すことが大切です。
 
◎ 毎日身体をリラックスさせてますか。
    日中何かをしている時やストレスなどがあるときは、どうしても体に力が入って
    しまいます。
   その状態を長く続けると身体や内臓に歪みがでて病気になりやすくなります。
   身体をリラックスにし、歪みを正す事により、健康の維持に役立ちます。
 
 ◎ 毎日頭もリラックスさせてますか。
    頭を空にして脳を真空状態にすることにより、日中酷使した脳を休め、ストレスを
    速く解消することは、心身ともに健全になる事に役立ちます。
 
◎ 毎日適正な睡眠をとっていますか。
   年齢と共に悪くなる事の一つに睡眠状態があります。眠りが浅くなる、
   すぐ目が覚めてしまう、朝スッキリした目覚めができないなど適正な睡眠が
   とりづらくなってきます。
   適正な睡眠をすると、目覚めがよく、スッキリし、その後の一日が順調にいく
   でしょうし、健康にもとても良い事です。
   これらのことをすることにより健康に自然と役立ってきます。
   是非継続してまだまだ暑いこの夏を乗り切りたいものです。







2008/08/08 9:46:32|感謝
感謝で3倍
『真呼吸』と「感謝のことば」をセットで行い、全身をリラックスにし、頭(脳)も空(無)の真空状態にし、手のひらパワーを送る事により3倍の効果が出るでしょう。
この相乗効果により、病気・けがの治癒・回復を促進するばかりでなく、健康を増進・維持にも寄与してくれるでしょう。
 
この一連の行いは様々な事に役立つでしょう。
〇 全身をリラックスすることでは
    ※ 体の歪みを正し、頭痛、肩こり、腰痛、関節痛などの改善、内臓を正常に戻す。
〇 頭(脳)を空(無)にすることでは
    ※ ストレスの解消により特に二次ストレスの解消で、病気・けがの悪化を防ぎ、    様々な病気の原因を予防する。
    ※ 心や精神を癒し、神経系の病気を予防。
    ※ 不眠症を改善し、睡眠を適正にする
〇 手のひらパワーでは
   ※ 悪い箇所の治癒・回復に効果。
   ※ 体内に活力を与える。
〇 『真呼吸』では
   ※ 全身の血流を良くし、冷え性の改善、血行不良による様々な症状の改善。
〇 「感謝のことば」では
   ※ 以上すべてを要約し、身体・心を安定にする。
これらすべてが組み合わさっているので、体質は改善され、心身ともに健康な身体になるでしょう。
 
しかし、この効果はすぐに表れるものではありません。
そして内容を充分に理解し、自分で意識して行わなければできないものばかりです。
故に、継続する事により、自然の状態でできるようになれば、効果も必ず表れてくるでしょう
 
お金は一円もかかりませんし、道具も何も必要なし、副作用も一切ありません。
 
「自分の健康は自分で守る」・・・・・実行あるのみです。







2008/08/05 7:11:00|楽しみ
月島散策
昨日、「電車でGO、人情下町散策」に参加して月島に行きました。
この旅は当日朝集まった人だけで行くという気軽なものです。
この日は約10人が集まりました。
 
栃木から東武電車へ乗り、2度乗り換えて月島へ着きました。
地下鉄大江戸線の月島駅は行く方向により出口が10ヶ所にも分かれていて、構内の案内書で調べ、出口に向かいました。
地上に向かって上がっていくにつれだんだん暑くなってき、外では真夏の太陽が降り注いでいました。
そこはもんじゃ焼き通りです。
右も左ももんじゃ焼き屋さんです。
その界隈には65軒もあるそうです。
 
どこのお店に入ろうかと、ぶらぶら歩いていたら、テレビカメラを担いだり、よく見る長い棒の先にマイクをつけたものを持っている外人のグループが街の中を撮影していました。
 
この日は月島の住吉神社のお祭りで道路は歩行者天国でした。
遠くのほうでお神輿とお囃子の山車が出ていました。
平日なのに多くの人がいましたが、大人も子供も、男も女も、お祭りスタイルの人が多く目に付きました。
 
ゆっくりもんじゃ焼きを楽しんでお店を出ましたら、お神輿が近くに来ていました。
さかんに沿道からお神輿を担ぐ人達にバケツで水をかけていました。
お神輿を見ながら街を歩いていて、交差点の角に見落としてしまいそうな、それはそれは小さな小さな交番がありました。
入口におまわりさんが立っていましたが、入口は一人が通れるだけの広さ、奥行きは2mぐらいです。
月島で貰った案内書には「東京23区で一番古い、とにかくレトロでかわいい交番」とでていました。
 
約10分程歩いて、佃煮のお店をのぞきながら住吉神社の方に行きましたら、テレビカメラ2台でドラマ「瞳」の撮影をしていました。
地元の人は飯島直子さんも来るようだと言っていましたが、その時は若者3人が祭りの格好で約1分ぐらいの演技をしていました。
 
その後住吉神社におまいりに行きました。思っていたよりも住吉神社は境内は狭く、神社自体も大きくありませんでした。
露天の店が多く出ていましたが、街の中にひとが一人ぐらいしか通れないような路地が多いのには驚きました。
 
4時過ぎに帰途に着き、栃木に着いたら、夕立があった後で、暑さも一段落。
そこで解散し、家に帰り、テレビを見ていたら、東京に大雨洪水警報が出ていました。
暑い一日でしたが、いろいろな楽しみに出会いあっという間に過ぎてしまいました。
雨にも降られず、思いがけず楽しい散策でした。







2008/08/01 6:42:06|健康
頭を空
『真呼吸』と「感謝のことば」をセットで行うときに、全身をリラックスさせることと、手のひらにパワーを集中し、そのパワーを体内に送ることと、頭(脳)を空(無)にする事があります。
 
頭(脳)を空(無)にするには
〇 何も考えない状態
〇 何も思いが浮かばない状態、にして頭(脳)を真空状態にする事です。
その方法は軽く目を閉じ、ゆっくりと静かに呼吸しながら、何も考えず、頭に浮かんでくるものを消していきます
どうしても考えや思いが浮かんで消えない時は目を開けて考えや思いをします。
その後また目を閉じて考えや思いを消します。
目を閉じて考えや思いをしているとこの方法はできないので、考えや思いをする時は必ず目を開けることです。
目を閉じた時にはいつでも頭(脳)が空(無)になって真空状態になるよう訓練し、自然と無意識でもできるようにしましょう
我々が生きていくには「生老病死」を始め、生活環境、人間関係など悩みや不安、イライラなどが尽きません。
それがストレスとなり、心や身体を蝕んでしまいます。
この頭(脳)を空(無)にする事は一時的でもストレスの解消になるでしょう。
そして悩みや不安、イライラなどを忘れ、心や身体を癒してくれるでしょう
この方法はいつでもどこでも少しの時間でも気軽にできます。
何も使わず、他の人に迷惑をかけることもなくどんな姿勢でもできます
ストレスを感じたときや、悩み、不安、イライラなどが起きたときはすぐにその場で行うことです
 
ストレスや悩み、不安、イライラなどを小さなうちに解消し、心も身体も良い状態に戻してすれるでしょう。
 
我々は悩み、不安、イライラなどは何の益もないと分かっていてもなってしまいます。
そして積もり重なって大きなストレスとなってしまいます。
人間生きていくには、楽しみもあれば、苦労も付き物です。
しかし苦労を早く解消することは日々の心がけでできるでしょう
この頭(脳)を空(無)にする方法は苦労を解消することに大いに効果があると信じます
『真呼吸』と「感謝のことば」を常にこの心がけで実行していけば、病気・けがの治癒・回復だけでなく、心や神経の治癒・回復にも役立つでしょう。







2008/07/30 16:14:30|健康
手当て
『真呼吸』と「感謝のことば」をセットで行うときに体全体の力を抜き、全身をリラックスさせるときに、
感謝のことば(1)では手はお腹の上で軽く組み、
感謝のことば(2)で手のひらを広げるとあるように、手のひらの効用について述べています
 
昔から、病気を治す事の一つに手のひらを当てる即ち手当て、その言葉になっています。子供の頃、風邪を引いたりして熱があるときなど親が手のひらをおでこに当てたり、痛みや不快な箇所に手を当ててくれたという記憶があります。
それにより安心してゆっくり眠ることができました。
現代では迷信のように思われるでしょうが、
実際手のひらには不思議なパワーがあります。
この手のひらを健康のために使わない手はありません。
 
人間には身体に悪いものは排泄し、良いものを取り入れる機能があります。
 
感謝のことば(1)で、組んだ手にパワーを集中させ、
感謝のことば(2)で、手のひらを患部に当て(届かない所や内臓などはイメージで)パワーを送る事で身体に対しよい影響語出るでしょう。
組んだ手にパワーを集中させる時も、手のひらのパワーを体内に送る時も、身体はリラックスした状態で、頭(脳)は空(無)で行うことが最も効果があるでしょう。
 
スピード化の時代になり、速く効果が表れるものを欲しがちです。しかし病気は無理(ストレスを含む)、不摂生、不注意など生活習慣の悪化により起こる事が多いです。
また長い間に徐々に病気が進行していく事もあります。
強力な治療や強い薬はそれに伴う副作用があります。
手のひらパワーを含め、『真呼吸』、「感謝のことば」はすぐには効果は見えてこないでしょう。
長く継続する事により効果も表れてきます。
長い間に弱ったり、痛んだ器官は長い時間をかけて回復させることも必要でしょう。
継続する事により体質が良い方向にかわり自然で健康な状態になってくるでしょう。