昨日、掃除をしていたら10数年前に100円ショップで買ったダンベルが出てきました。 結婚して数年目の狸が太り始めた頃、母に勧められてダンベル運動をしようと思って買ったものです。 重さは一つ950グラムです(1キロありません)
しかし、そのまま埃を被って放置されていました。
さて、埃を拭きつつ 「オフハウスとかで引き取ってもらえるかな〜」 などと考えていた狸ですが、やはり 「せっかくあるのだし、やっぱり運動に使えないかしら!!」 と考えなおしました。 今は20分の階段昇降(階段スローピング)と左右2分ずつの片足立ちのポーズ(ヨガ)が日課の狸です。 一番、腹囲が太かった時よりは人間ドックの測定では10センチ減りましたが、元が元なので、もうちょっと痩せたいところです。 そこでネットで色々と検索して調べたところ、ダンベルを持ちながら階段昇降をしている人の記事がありました。
これなら出来る!
というわけで、階段昇降の運動をする時にダンベルを両手に一つずつ持つことにしました。 昨日から始めたのですが思ったより負担ではありません。 むしろ、筋肉を使っているという実感があって気持ちが良いです。 少し続けてみようかと思っています。 お母ちゃん! 私もお休みしながら応援しているからねえ(^^♪ byミラ |