日曜日は栃木駅周辺で仕事して１３時上がりなので、壬生のラーメン二郎の開店には間に合いそうにない＾＾；きっぱりあきらめよう。

＝今日のレコーディング＝
まだ全然、本格的なダイエットというわけではないのに、すでにリバウンドの兆候が・・・（夜の牛丼とか・・・）なんか虚しくてなぁ・・・とそこで食べてしまうからだめなんだけど、
牛乳250cc(120)ヨーグルト100g(62)りんご(27)卵1(80)ほうれんそう(20)スープ(50)朝計(359)カレー(555)半うどん(160)はんぺん(80)チョコ(30)昼計(825)ヨシギュウ(580)カレー(616)チョコ(60)小枝（チョコ）(30)鳥肉(80)トマト(32)夜計(1398)　合計(2582)

レコーディングダイエット、昨日、はじめよう！と思いたったものの、記録する前に爆睡していきなり挫折(+_+)

amazonからマンガ「マッチョテイスト」上・下巻（小池一夫／中村真理子　小池書院）届きました。うん、俺はこういう人情話が嫌いではない。なんとなく主人公の心の機微もわかる。言われているほどには変な作品ではないのでは・・・と思いました＾＾
まったく関係ないけど、小池一夫原作なのに「ん」が「ン」になっていないのはなぜかしら？

レコーディングダイエットのほうは、久しく更新してなかったけどサボってたわけではないです。でもどうしても外食が多くなったせいか、かなり不摂生だったね。16日の真夜中のプルコギ・・・17日の春巻き22個・・・18日の中華のコース・・・

【レコーディング】
H19.11.16　牛乳250cc(120)ヨーグルト100g(62)パン７０ｇ(93)卵1(80)グレープフルーツジュース200cc(40)ほうれん草(20)バター1/3(27)ソーセージ8g(25)ほうれんそう(20)朝計(487)
フランス1/2(80)菓子パン(80)ベーコンフランス1/2(80)くるみ(80)ジャガイモ(20)りんご(27)マヨ(80)昼計(447)
コブ巻き(20)ガンモ(120)ゆば(26)えびてん(80)ししとう天ぷら2(40)にんじん(8)いんげん(5)鯛の刺身2(40)あつやきたまご(70)ごはん(180)はまち3(40)花(5)夜計(634)
ナッツ 20 (140)ギネスこびん1瓶 (150)あま〜いカクテル2杯 (362)焼酎チビチビ大ジョッキ1くらい (240)いかの煮物1切れ (20)マカロニのサラダ(80)プルコギ(340)ごはん
3(240)カクテキ (40)小魚佃煮 (40)玉子スープ ネギ (70)あげこんぶ2 (80)キムチ(10)なます(5)飲み会計(1817)
16日合計(3385)

H19.11.17朝あつやきたまご(70)とりささみたたき (40)サラダ (20)ぶりしおやき 半きれ (80)しばづけ (5)オレンジ2切れ(15)ポカリ500(135)朝計(365)
7昼ロースカツ半切れ(272)エビフライ1本(144)はまち(90)いかさし(20)卵(70)こぶまき(20)いんげん２(8)にんじん1切れ(5)がんも(120)さつま1/6(40)わかめと豆腐の味噌汁(56)ソース(24)えび煮物(10)ごはん(80)昼計(959)
タイ4切れ(90)まぐろ2切れ(60)貝1(96)カキ1(40)エビマヨ1人前(277)春巻き22(1408)オレンジスライス4枚(10)ササミ×３(120)アブラ２杯(240)ブロッコリー(8)太巻き１切れ(43)かんぴょうまき４切れ(110)しょうちゅう(240)夜計(2742)
17日合計(4066)

H19.11.18ひもの半切れ(35)みそしる(56)ハム１枚(32)キャベツ(20)卵(80)ドレッシング(60)いかなっとう(90)ごはん(80)朝計(453)
H19.11.18昼サーモン２切れ(10)ねぎ(5)蒸し鶏３０ｇ(35)きゅうり(5)ゴマソース(30)とうふ1/8(40)えびちり海老2(170)えびせん(80)レタス(5)チャーハン2/3人前(400)クコの実3粒(10)かぼちゃプリン(240)シャーベット(90)杏仁(160)豚肉バラ20g(80)油(80)なす1/4(10)ねぎ1/4(10)白身あんかけ(174)ふかひれぎょうざ(60)かにしゅうまい(60)鳥のスープ胸肉50g(100)昼計(1854)H19.11.18夜グレープフルーツ100cc(38)きゃべつ・しいたけ(20)豚肉50g(70)油大匙2/3(80)ごはん(80)みそしる(56)油揚げ1/6(13)こんにゃく(1)大根(8)ちくわ１/4(20)さつまあげ1/2(55)じゃがいも1/2(40)夜計(481)
18日計(2788)

H19.11.19牛乳250cc(120)ヨーグルト100g(62)パン７０ｇ(93)ハム2枚(64)トマト2切れ(10)朝計(349)H19.11.19最中とりもも100g(200)しいたけブロッコリー漬物(80)ごはん(240)がんもどき(120)昼計(640)H19.11.19とうふ2/3丁(200)ひれ100(134)油おおさじ１(80)マヨおおさじ１(100)ごはん(160)さつま1/2(80)りんご1/3(54)干しぶどう10(20)さとう小さじ2/3(15)調味料・野菜(80)夜計(923)　19日合計(1912)

シーサーではじめました^_^;

母校の学園祭に行ってきました。卒業して9年、学祭にいっても面白いことなど何も無いのですが、入っていたサークル新体道棒術部の演武会があってＯＢが集まるので、足を向けてしまいます。
演武会の風景を携帯のカメラで撮影したので、はじめて動画投稿してみます。うまく掲載されるかな？

＝今日のレコーディング　＝
22日、先輩と「うおう」で呑んでました^^　ヘルシーなつもりがやはりちょっと高カロリーだったかね。豚キムチ辛くて美味しかった。少しは脂肪燃焼したかしら。
23日　上京して組合に会議に出て、帰りに三田祭（慶応の学祭）に行ってきました。カツ丼が2回書いてありますが誤記ではないです。昼に食べた店があまりにも「これはかつ丼じゃねぇ！女将を呼べ！」と叫びたくなる代物だったので、晩にちゃんとした店で口直ししてしまった。その上でチャーシューメン&豚トロ丼までたべてしまうだめっぷり。土日で調整するしかない。

H19.11.22朝牛乳250cc(120)ヨーグルト100g(62)りんご(27)ミートローフ、油40g(133)ブロッコリー(8)パン７０ｇ(93)いりどりとり胸肉80g(160)その他野菜類(80)豚ヒレ肉80g(107)ブロッコリー(8)ごはん(250)昼計(605)せんべいポテチプリッツ(438)夜カキ酢1(20)豚キムチ(400)から揚げ大2(272)いか1/2(80)おしんこ(10)マヨネーズおおさじ2(200)キャベツ(10)ドレッシング(50)こんにゃくみそ(20)夜計(1062)　合計(2600)

H19.11.23牛乳250cc(120)ヨーグルト100g(62)パン７０ｇ(93)とりにく100g(200)スープ(20)朝計(495)カツ重(970)みそしる(56)フランクフルト小2本(200)ミルクティ(463)カツどん(970)豚トロ丼(524)チャーシュー麺(700)味噌汁(56)昼夜計(3939)