しかし『真呼吸（私の造語です）』は意識して行わなければできない呼吸法です。

 私の言う『真呼吸』は

◎ 吸う・・・まず、鼻からお腹に息（空気）を充分に吸い込み、その後肺に空気を入れます。　　　　　　　もうこれ以上入らないと思うところまで入れます。

◎ 約３秒間、息を止めます。

◎ 吐く・・・静かにゆっくり口からお腹と肺の空気を出します。最後の空気がなくなるまで出します。

 一度試してみませんか。

 先日ダンスのレッスンを終え家に一歩入ったところで腰に激痛が走りました。

何もできなくなりすぐにベッドに横たわりました。

 寝ていても腰を動かせず、寝返りも思うようにできず３日間寝ていました。

それでも３日過ぎると痛みも和らぎ、立ったり座ったりする時や無理な姿勢をとらなければそれほど痛みを感じなくなりました。

私の腰痛はなるのも急ですが、治るのも早いように感じます。

医者にも行かず薬も飲みません。

これっておかしいですか？