背中の凝りに引き続き、腰・・・やってみました。

●腰、お腹を前後にリズム良く振るのです。

・・・ぐきっといかずに出来ました。
背中ほどの劇的な効果はありませんでしたが、効きます。


次は、、首です。首から肩にかけての血行が良くなりそうです。

●にわとりや鳩になったつもりで、顔を前にリズム良く振ります。

・・・くっ・・首やあごのえらの方から、なにやら色んな音がします！？(@.@;)
ぐきっくちゃっごりっ・・・記憶を辿ると、整骨院の先生が頸を斜め上方向にくきってやるとき確か「くっ、固いなぁ」と漏らしていた気がします。

・・・止めておこう・・・

さて、首から背中、腰までいっぺんに動かすと、
そう、まるであなたはリズム感最高の黒人さんって感じです!!

寒い季節・・・背中が凝りませんか?

朝起きると、こわばっていませんか?

実験してみました。
今回は、以前『世界一受けたい授業』で紹介されたものです。

1.自然に立ちます。

2.胸を引っ込めて、つまり、両肩は前方に

3.胸を前に突き出す、すると、両肩は後に

まるで肩に羽が生えているようにぱたぱたぱた・・・。

上手にできていれば、手が前横前横を動いているはずです。


これ、20回ほどやるとコリが消えます。
腕を持ってグーっと伸ばしたり、ヨガのホニャララのポーズなど色々試しましたが、今回のが効果とお手軽さが抜群です。
また、胸に近い腹部と首・肩周辺の余分なお肉が減りました。鎖骨に逢えるかも！！

朝一で急激にやると、寝違え状態になる危険のある人は、体が温まってからの方がいいかも。
待ってらんない！という方は、ドライヤーで肩甲骨の辺りを暖めてからやってみるといいかな。


番組では、首と腰も紹介してました。

私は、ぐきっといき易いので、もう少し慣れてきたらやってみようかな。

以上、実験結果でした。

また、実験したら報告しますね。
（前回は、2007年8月の「赤ちゃんの体：痩せ＆太り気味」でした。）

飯田米店＆ローゼンは、今日から
通常営業、朝１０時〜夜１０時。

今日のランチは
Ａ：豚肉の生姜焼き
Ｂ：かじきまぐろの天婦羅

選べるご飯は、白飯or七草粥　です。
プチデザートは、チョコバナナ。

≪営業中≫
　日没まで

ランチ〜１３：３０

Ａ：チキンドリア
Ｂ：鮭＆お節（クワイ、かまぼこ等）
Ｃ：ポークカレー
Ｄ：Ａ＆Ｂ＆デザート

ご飯：白飯or雑穀入りご飯
飲みもの：グラスビール、珈琲、オレンジジュース

ランチにグラスビールはいかがですか?

あけましておめでとうございます。

ローゼン＆飯田米店とも
１月３日から営業します。

ワンたん、ネコちゃん、
ぐーちょきパスポート持った方、
よみ得トレード券を持った方・・・大歓迎
みんなみんな大歓迎！！

珈琲はもちろん
おしるこ、お雑煮　カレーうどん　用意して待ってます。

そして、ベビーマッサージ教室は
おかげさまで
１月の市報たてばやし
　　　　で紹介されてます。
何かできることがありましたら、お手伝いさせてくださいね。

では
今年もよろしくお願いします。