(^^♪

5時33分起床、今の空模様"曇り"。室温16.1℃、湿度47%、外気温7℃、(NHK5時30分の予報--6時は7°☁ﾏｰｸで7時~14時は☁ﾏｰｸで15時~20時☂ﾏｰｸ。9時30分〜11時30分までｼﾞﾑ。軽微な筋ﾄﾚ15分、ﾘｶﾝﾍﾞﾝﾄﾊﾞｲｸ60分、ﾌﾟｰﾙｴﾘｱでｻｳﾅ、ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ。6945歩。腰・肩・膝は少し痛む。