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5時12分起床、今の空模様"曇り"。室温23.4℃、湿度56%、外気温17℃。5時10分更新のNHK予報6時~20時☁ﾏｰｸ、最低17℃＜6時＞最高26℃＜14時＞。5時45分現在雲が途切れて青空が見えてきた。9時~12時頃までｼﾞﾑ、筋ﾄﾚ、50分のｳｫｰｷﾝｸﾞとﾘｶﾝﾍﾞﾝﾄﾊﾞｲｸ30分、肩の痛みが来ないような泳ぎで少し平泳ぎをしてみた、ﾌﾟｰﾙｴﾘｱでｻｳﾅとｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ11時45分にｼﾞﾑを出る。1万4325歩。