5時8分起床、今の空模様"晴れ・朧月が見える"。室温12.9℃、湿度30%、外気温0℃。5時00分NHKの予報6時-1℃☀マーク、7時~12時☀マーク、13時~20時☁マーク--最低-1℃<6時>最高11℃<14時>。9時〜12時までジム、ぶら下がり30秒×3回、筋トレ、50分のウォーキングとリカンベントバイク40、プールエリアでサウナとジャグジーと軽いスイミング。1万1425歩。