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5時27分起床、今の空模様"晴れ"。室温13.8℃、湿度29%、外気温0℃。5時20分NHKの予報6時0℃☀ﾏｰｸ、7時~20時☀ﾏｰｸ--最低-1℃＜7時＞最高10℃＜15時＞。9時〜12時までｼﾞﾑ、ぶら下がり30秒×3回、筋ﾄﾚ、50分のｳｫｰｷﾝｸﾞと35分のﾘｶﾝﾍﾞﾝﾄﾊﾞｲｸ、ﾌﾟｰﾙｴﾘｱでｻｳﾅとｼﾞｬｸﾞｼﾞｰと軽いｳｫｰｷﾝｸﾞ。1万1529歩。