4時38分起床、今の空模様"晴れ"。室温17.6℃、湿度48%、外気温6℃。4時30分NHKの予報5時5℃🌙マーク、6時~13時☀マーク、14時~19時☁マーク--最低5℃<5時>最高21℃<13時>。10時30分~12時15分までジム、15分のウォーキングと20分のリカンベントバイク、プールエリアでサウナとジャグジー。6838歩。18時から一兆で飲み会。