5時32分起床、今の空模様"晴れ"。室温12.6℃(エアコンon)、湿度33%、外気温-1℃、(NHK6時30分の予報--6時~7時は-1°☁マーク、8時~9時☀マーク、10時~11時☁マーク、12時~16時☀マーク、17時~20時☁マーク。10時30分~12時20分までジム、リカンベントバイク45分、プールエリアでサウナ、スイミング100m。5306歩。