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5時25分起床、今の空模様"晴れ"。室温19.5℃、湿度51%、外気温9℃。5時20分NHKの予報6時8℃☀ﾏｰｸ、7時~17時☀ﾏｰｸ、18時~20時☁ﾏｰｸ--最低8℃＜6時＞最高22℃＜13時＞。9時〜12時までｼﾞﾑ、ぶら下がり30秒×3回、筋ﾄﾚ少々、50分のｳｫｰｷﾝｸﾞとﾘｶﾝﾍﾞﾝﾄﾊﾞｲｸ40分、ﾌﾟｰﾙｴﾘｱでｻｳﾅとｼﾞｬｸﾞｼﾞｰと軽いｽｲﾐﾝｸﾞ。1万4871歩。明日は翔子ﾁｬﾝの命日です。