4時31分起床、今の空模様"晴れ"。室温17.8℃、湿度45%、外気温6℃、(NHKの5時頃の予報は☀で5℃--6時~14時までは☀マーク-15時〜19時まで☁マーク。5時3分~5時48分まで朝散歩、所要時間45分で5404歩、ヨークタウン付近で横並びの提灯のような灯りが見えたが「やよい軒」の看板だった、いつも見えていたのかは分からないが人一倍に目立った。9時~12時までジム、マシーンルームで筋トレ60分(混雑)のウォーキングと30分のリカンベントバイク。16時30分に歯医者へ行く。1万8312歩。