4時40分起床、今の空模様""。室温23.2℃、湿度63%、外気温18℃。4時30分更新・NHKの予報5時~14時☁マーク、15時☀マーク、16時~19時☁マーク--最低18℃<5時>最高23℃<15時>。9時10分ジムへ、少し筋トレ、50分のウォーキングと40分のリカンベントバイク、プールエリアでサウナとジャグジーと20分のスイミング、15時18分に午後散歩で駅西ルート、少し多めに歩く(6119歩)。18348歩