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5時18分起床、今の空模様"晴れ"。室温22.9℃、湿度46%、外気温14℃。5時10分NHKの予報6時~20時☀ﾏｰｸ、--最低15℃＜6時＞最高30℃＜14時＞。12時45分にｼﾞﾑへ、13時にｼｬﾜｰ、ﾌﾟｰﾙｴﾘｱでｻｳﾅとｼﾞｬｸﾞｼﾞｰと20分のｽｲﾐﾝｸﾞ。慢性的な痛みもなくなった、だが立ち上がる時まだ腰に違和感がある。2731歩。