5時40分起床、今の空模様"晴れ"。室温13.2℃、外気温1℃、湿度40%、(NHK5時40分の予報--6時は2°☀マーク-7時~時20☀マーク--最低/最高-1℃/9℃)。9時~12時までジム、筋トレ、ぶら下がり30秒×3回、50分のウォーキング、40分のリカンベントバイク。明日から冬将軍到来。1万5311歩。