6時24分起床、今の空模様"晴れ"。室温10.9℃(エアコンon)、湿度21%、外気温1℃。6時10分NHKの予報7時-2℃☀マーク、8時~21時☀マーク--最低-2℃<7時>最高8℃<13時>。9時~11時45分までジム、ぶら下がり30秒×3回でウォーキング50分、リカンベントバイク40分。1万1493歩。