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5時17分起床、今の空模様"曇り"。室温19.7℃(ｴｱｺﾝon)、湿度36%、外気温4℃。5時10分NHKの予報6時4℃☁ﾏｰｸ、7時~11時☀ﾏｰｸ、12時~20時☀ﾏｰｸ--最低2℃＜6時＞最高11℃＜14時＞。9時〜12時までｼﾞﾑ、ぶら下がり30秒×3回、筋ﾄﾚ、50分のｳｫｰｷﾝｸﾞと30分のﾘｶﾝﾍﾞﾝﾄﾊﾞｲｸ、ﾌﾟｰﾙｴﾘｱでｻｳﾅとｼﾞｬｸﾞｼﾞｰと軽いｽｲﾐﾝｸﾞ。1万2587歩。