4時26分起床、今の空模様"晴れ"。室温21.6℃、湿度42%、外気温14℃。4時20分NHKの予報5時~19時☀マーク--最低16℃<5時>最高31℃<14時>。12時45分にジムへ、シャワーを浴びてプールエリアでサウナとジャグジーと20分のスイミング。5982歩。