私の足つぼ日記

官足法で毎日リフレッシュ♪
 
2010/09/13 22:14:36|お料理
さつまいもとりんごのサラダ
本日の我が家の夕飯です。

材料
・さつまいも
・りんご
・プルーン

・マヨネーズ
・ヨーグルト
・塩コショウ

さつまいも
主成分はでんぷんで加熱することによって一部が糖質に変化し、あまみがます。
主食代わりになるうえ、ビタミンC、ビタミンB1、B6などが豊富に含まれている。
切ると出てくる白い液はヤラピンは腸の蠕動運動を促進する働きがあり、豊富な食物繊維との相乗効果でお腹の中をきれいにしてくれます


りんご
ビタミン、ミネラル、有機酸はもちろん、食物繊維ペクチン、水溶性のレグナンやセルロースにはコレステロールの吸収を阻害する効能がある。
ポリフェノールによる抗酸化作用や脂肪低減作用、老化防止効果もある。
低カロリーなのでダイエット効果的。


さつまいも+りんご・・・ガン予防、便秘予防、肥満防止
            動脈硬化予防







2010/09/11 21:07:37|お料理
かぼちゃととうもろこしのスープ
昨夜の夕食に作ってみました。

材料
・とうもろこし
・かぼちゃ
・コンソメ
・牛乳
・しおこしょう

とうもろこし

野菜の中で高カロリー、糖質、たんぱく質が主成分です。
胚芽の部分にビタミンE、B1、B2、カリウム、亜鉛、鉄などが豊富。
食物繊維豊富なヘルシー主食です。

かぼちゃ
免疫力を高めるカロテンやビタミン類が豊富。
ビタミンEにはホルモン調整機能があり、肩こり更年期障害の症状の改善するほか、血行を良くする。
カロテンは油と一緒に調理すると吸収率がアップ。
グルタミン段を含む食材と組み合わせると健脳効果が期待できる。



とうもろこし+かぼちゃ・・・老化防止、認知症予防











2010/09/08 16:30:35|お料理
レタスといかのサラダ
日曜日に実家に遊びに行ったときに「もっとからだにおいしい野菜の便利帳」という本を持っていきそれをみた母と妹が健康のために野菜の勉強をすることを勧めてくれました。

妹は自分で勉強をして官足法とストレッチの講師として母とともに活躍しています

みんなで同じことを始めてもしょうがないのだから主婦である私は野菜の勉強と官足法を勉強したら講習会でも講習ができるしいいんじゃないかというち案で勉強を新たにスタートしまいた。

早速、作ってみたのが「レタスといかのサラダ」です。

材料     

・レタス
・きゅうり
・セロリ
・いか
・ホタテ

<調味料>
 オリーブオイル
 しおこしょう
 す

レタス
ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んだ低カロリー野菜。体を冷やす作用があるのでとりすぎ注意!

きゅうり
カリウムが老廃物を排出。
キュウリに含まれる酵素はビタミンCを壊す性質があえるので加熱するか酢を加えることで酵素の働きを抑える。

セロリ
カリウムやカルシウムを含んでおり、カルシウムを含んだ食材と組み合わせると神経の高ぶりを抑える効果がアップします。
 



セロリ+きゅうり・・・・・利尿作用、腎臓病予防、血行促進
レタス+きゅうり・・・・・ストレス緩和、利尿作用、腎臓機改善
             催眠効果、解熱作用、炎症除去
きゅうり+いか(す)・・・肥満防止、血圧降下、美肌効果
             代謝促進効果、精力増強
             血中コレステロール低下
             血圧安定








2010/08/29 14:52:29|こどもたち
東武動物公園
夏休みの最後の思い出に東武動物公園に遊びに行きました。
我が家では毎年スーパープール目当てに遊びに行きます。今年はこどものための「じゃぶじゃぶアドベンチャー」ができたこともあり平日なのにたくさんの子供連れの方がいました。うちの子たちはプール大好き3時間近くプールであそんでいました。
子供より大人のほうが疲れました







2010/08/09 20:54:07|官足法
集中セミナー終了
8月6日から8日までの3日間栃木集中セミナーが実家で行われました。
1年近くかけてリフォームした実家は自然にこだわって
作られておりあしもみをするのに最適な場所だということで母が家での開催を決めたようです。

母のセミナーはほかの先生方より実践の講義が多くてとても楽しかったし、勉強になることばかりでした。

初めは奥さんに言われて渋々来た旦那さんも初日は痛くて母の指示にできませんの連発
それが3日間が終わると少しずつでも続けていきたいという気持ちになっていました。

参加した一人一人が体に変化を実感したのではないでしょうか?

私も1日目はだるかったのに2日目はとても体が軽く便秘もすっきり
3日目に体重計に乗ると500グラム痩せていました。

3日目の最後に一人一人前に出てあいさつをしました。
福島から来た中国人の女性が日本に来て10年こんなに素直に声を出して笑ったのは初めてだと言っていました。
この3日間は国籍、年齢関係なくみんな友達のように話をしてたくさん笑うことができました。
そんな彼女に母はまるで日本の母のように困ったことがあったらいつでも遊びにおいで福島なんか遠くないんだからと言っていました。

そんな母にも官足法を始めるにあたり家族との意見の食い違い悩みがあったようです。
いつでも前向きで弱音なんかはかない母がみんなの前で正直に話をしているのをみて涙が出ました。

それでも頑張った母だからこそ信頼して遠方から施術を受けに来るのだろうし、一生懸命頑張る母を見て家族もだんだん打ち解けていたのだと思いました。

今では父は一生懸命マットを踏み、妹は母の仕事の手伝いをしてみんな健康に暮らしています。

私も自分の膝の具合が悪くて母のお世話になりました。
病院では「歩けなくなる」とか「手術」とかどんどん不安にする言葉ばかり・・・
痛みなんかより心の痛みがとても強くて何も手につかずうつ病のようでした。
そんなとに母に足をもんでいただきあざだらけになりましたが、痛みが引いたような感じでした。
でも、痛みが引いても気持ちの問題のほうが重症でどんどん落ち込むばかりのときに母が私に官足法の勉強を進めてくれました。
初めは足をもむことより、誰かに話を聞いてほしいという気持ちが強くて母もとでいろいろ話をしました。
そうすると本当に気持ちが楽になり、本気で官足法の勉強をしたいし一生の仕事にしていきたいという気持ちがどんどんとわきあがり勉強する意欲がでました。

母はうつ病は血液の流れがよくなれば治ると言っていましたが、それだけではないと思います。
足をもむことが半分、話を聞いてもらうことが半分の効果があると私は自分の経験で実感しています。

母が私の義理の母で本当によかったし、あの時声をかけていただかなかったら前向きな自分は今いないと思います。

私が凹んでいるときに妹からメールが「神様は必要な時に必要なものを与えてくれるらしいよ。だから、膝の痛めは神様から足をもむようにというお告げなんだよ。気づかせてくれてよかったんだ。」

本当に家族に勇気をいただきまいた。

香苗ちゃんと同じ娘として接してくれる父に母、実の姉のように慕ってくれる妹本当に感謝しています。
メビウスの輪のように永遠につながっていきたいです