鯉の泳ぐ街 とちぎ から~♪~

　　　英米で提案されたガン予防１5ヶ条です
１．食事ーー主に植物性の食物を選ぶ。
2.体重維持ーーＢMI（注）を18.5〜25に維持し成人になっても５ｋｇ　以上増やさない。
3.運動の維持ーー一日一時間以上の活発な歩行と週最低一時間の激しい　運動。
4.野菜、果物ーー豊富な種類の野菜、果物を一日４００g〜８００g食べ　る。
5.植物性食品ーー豊富な種類の穀物、豆類、根菜類を６００g〜800g食　べる。
6.アルコール飲料ーー勧められない、飲むならば男性は一日二杯以下女　性は一杯以下に控える、一杯　 はビール２５０ｍｌ、ワイン１００ｍ　　ｌ、ウイスキー等は２５ｍｌ相当。
7.肉（牛、豚、羊）−−一日８０g以下、魚肉、鶏肉のほうが良い。
8.脂肪ーー動物性脂肪食品の摂取を控え植物性脂肪食品を適度に摂取す　る。
9.食塩ーー成人は一日6ｇか、調味料にはハーブやスパイスを使う。
10.貯蔵ーーカビ毒、汚染の可能性のある長期貯蔵の食品は食べない。
11.保存ーー腐敗しやすい食品は冷凍保存する。
12.添加物、残留物ーー適切な規制下で問題ない。
13.料理ーー焦げた食品は食べない。
14.栄養補助食品ーー勧告のほか項目に従えば摂取不要。
15.たばこーー吸わない。
　　（注）ＢＭＩ、体の大きさを表す指数、体重（�s）を身長（ｍ）の　2乗で割った数字で22が標準。

守れそうでなかなか実行できない、病気になってから「あの時してれば、してたら」たら、れば、はやめよう。

♪〜春に 咲く花よりも〜
　　　　　　　北風に咲く花が好き〜♪
こんな歌詞で始まる曲が森進一さんのレパートリーの中（山茶花）にあったような気がするけど・・・！

山茶花の苗木を買ってきて庭に植えたのは３０年ほど前、その頃はいつも１２月頃、木枯らしと霜や雪に耐え忍びながら咲いていた。

この頃では１１月から１０月へと益々早まって今年は１０月中旬に咲き出した。

北風に花びらを震わせて「じっー」と耐え忍ぶ姿、この厳冬に咲く花の潔さ、力強さに心を打たれたものだ。
現代社会の荒波にもまれ、大海をさまよう小船のように明日の命もわからぬ自分の身と相照らしながら・・・”じっー”と生きて来たのに。

あまり早く〈早い時期）に咲くとイメージ狂っちゃうなーモゥ〜。

我が家の庭の柿の木は昨年よりもだいぶ実をつけた、2本とも甘柿でこれから毎日ビタミン補給には不自由しない。

それにしても最近では柿を食べる人が少なくなってしまったようだ、
と、言うのも、山村地方をドライブしていると、大きな屋敷の庭に「鈴なりになった柿の木やほぞ落」の柿を良く見かける。

昔は渋柿でも一つ残らず皮をむき「干し柿」にして冬の、おやつ、として貴重な食料だった。

日本の食料自給率が40パーセントギリギリなのに・・・・・
もっと身近な果物を食べよう、美肌と健康のために。

日本の秋の味覚の代表、里の秋の風景にも無くてはならないモチーフの一つだ。

　　　それに、柿もいいがこの「牡蠣」もいいよ〜〜ん

ここ数年間健康について少々自信を持っていたので歯科医以外病院には行った事が無かった、・・が、先月市の集団検診を初めて受診した。

それというのも、８月の浅草カーニバルを見に行ったとき、人混みと暑さと疲れで翌日からひどい熱と咳と痰で十日程寝込んでしまったからだ。

こんな季節に風邪なんて・・？、私とした事が、？
もしかしたら今流行の、アレかな？と思って・・・
結果が来ました

結果
ＬＤＬコレステロールが少し多かった、心配していたものとは異なっていた、でもLＤＬも招かざる客だ
油もの、シシャモ、たまご等を控えて、何よりもまず適度な運動が一番だ。

判明したこと
自信と地震は過剰は良くない、ナ〜ンちゃってアハハッ〈笑）
　　　健康に勝るものなし、気をつけようっ〜〜と。
　　
　

この度総務省の検討委員会が携帯電話の接続料金（各社間）の引き下げを１０月中旬に決定するようだ。
そうなれば当然通話料金も値下げしていいのでは・・・？と、思うのだが、そうは問屋が・・・？

現在０８年の携帯大手４社の通話料（近距離３分間）の接続料は

　ＮＴＴドコモは　 　２８．８円
　イーモバイルは　　２９．３４円
　Ｋ　Ｄ　Ｄ　Ｉ　　 ３１．５円
　ソフトバンク　　　 ３６．７円
　　　モバイル
　これが２０〜３０％程度下がる見込みだと言う。
契約者数の最も多いドコモは　
「設備などのコストが下がらなければ通話料の値下げには直結しない」　　　
　ＫＤＤＩとソフトバンクは
　　「値下げには慎重な構え」
　イーモバイルは
　　「接続料が下がったら通話料の値下げも検討する」
ということです。

各社が相互に支払う接続料が減ってコスト削減に効果がある一方、受け取る接続料も減って収入全体が減少する「この引き下げによって収益構造がどれだけ影響するかが見とうせない」と言う理由だそうです。

今までこの接続料金の中に「巨額の広告宣伝費」が含まれていたのをこれからはこの宣伝費を含まない算定方法にするという。

携帯を持たない者として「料金が高すぎる」・・んじゃないちょっと〜